Klidná mysl má dobré účinky na kvalitu života každého z nás. Ne vždy ji ale máme, jak ji získat a jak si ji udržet?

Pojďme na to
Na klidnou mysl skvěle pomáhá meditace. Na internetu najdeme plno meditační a relaxační hudby, stačí si ji pustit, pohodlně se usadit a jen vnímat tuhle příjemnou melodii plnou klidu. Představovat si krásná místa. Další tip je, nečist prostě negativní komentáře a negativní zprávy, nedělejte nic, co vám nějakým způsobem ubližuje. Je známo, že velký vliv na duševní pohodu má prostředí, kde bydlíme. Vymalujte si svůj domov příjemnou barvu, která se vám líbí a při pohledu na ni se vám hned zlepší nálada. Vyzdobte si svůj domov krásnými obrazy, soškami, květinami.

Na svůj gauč si dejte příjemné a pohodlné polštářky a pořiďte si vonné svíčky. Večer si udělejte pohodu při svíčkách a pěkném filmu se šálkem dobrého čaje. Cvičení je také super věc pro duševní pohodu, protože při jakémkoli cvičení či sportu se vám do těla vyplavuje endorfin, tedy hormon štěstí. Snažte se neustále usmívat, ačkoli vám není zrovna dvakrát do zpěvu. Věřte mi, úsměv také zlepšuje život a také nic nestojí. Je zcela zdarma. Je také dobré trávit čas s osobami, které máte rádi. Rodinu, přítele, přítelkyni, přátelé… Objímejte se, hlaďte se navzájem. Super je také třeba domácí mazlíček, nejlepší je právě kočka, která krásně vrní a tulí se, skvěle působí proti negativní energii. Dobrý je i pes, ten je vždy věrný a skvělý parťák na doma i na každodenní procházky. A dobrý je i třeba takový malý a roztomilý zakrslý králíček.

Tak jakému zvířeti dáte přednost?
V papírnictví a v knihkupectví najdete antistresové omalovánky pro dospělé. Nabízí se různé motivy, tak si vyberte to pravé pro vás. Vybarvování mandal a různých antistresových omalovánek pastelkami či fixami také uklidňuje. Pusťte si pěknou hudbu nějakou melodickou a rytmickou, nakopne vás super energií! Je toho hodně a určitě také choďte často do přírody. Třeba i na menší procházky.